จะเป็นฮีโร่ที่แข็งแกร่งได้ ไม่ใช่เพียงแค่ต้องฟิตร่างกายเท่านั้น การทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนก็สำคัญเช่นกัน ขอแนะนำข้าวกล่อง One Punch Man ที่จะทำให้คุณมีพละกำลังมหาศาลจนจัดการเหล่าร้ายได้ในหมัดเดียว
วัตถุดิบ
สำหรับทำข้าวผัดซอส
- ข้าว 1.5 ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศ 2.5 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทย
สำหรับทำไข่
- ไข่ 2 ฟอง
- เกลือและพริกไทย
สำหรับทำเยลลี่ซอสมะเขือเทศ
- ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 100 มิลลิกรัม
- เจลาติน 1/2 ช้อนชา
สำหรับทำหน้าไซตามะ
- ชีสแผ่น 1 แผ่น
- แฮม 1 แผ่น
- สาหร่ายโนริ 1 แผ่น
เครื่องเคียง
- อกไก่ 1/2 หั่นสไลซ์
- สาเกญี่ปุ่น 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม
- ผักกาดและมะเขือเทศ สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
ไข่ : แยกไข่แดงออกจากไข่ขาว แล้วนำไปทอดบนกระทะด้วยไฟอ่อนทั้งไข่แดงและไข่ขาว
เยลลี่ซอสมะเขือเทศ : ละลายเจลาตินและซอสมะเขือเทศในน้ำร้อน หลังจากนั้นก็นำส่วนผสมที่ได้ไปใส่ในภาชนะกันความร้อนและนำไปแช่แข็ง
ข้าวผัดซอส : ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรอให้ร้อน 
นำข้าวลงไปผัด ใส่ซอสมะเขือเทศ เติมเกลือ พริกไทย ผัดให้เข้ากัน
เครื่องเคียง : นำอกไก่หั่นสไลซ์ใส่ลงในถุงพลาสติกพร้อมกับสาเกญี่ปุ่น ซอสถั่วเหลือง และกระเทียม และบีบนวดให้ทั่ว หลังจากนั้นนำไปทอดในกระทะพร้อมกับน้ำมัน
นำใส่กล่องเบนโต
ใส่ข้าวผัดซอสลงไป 3/4 ของกล่องเบนโต ใช้กรรไกร, มีด, แหนบ และไม้จิ้มฟัน ทำการตัดแฮม ชีส และสาหร่ายโนริเป็นรูปไซตามะ ทำไข่ขาวเป็นผ้าคลุม และไข่แดงเป็นชุดสูท ทำกำปั้นโดยใช้เยลลี่ซอสมะเขือเทศ จัดเรียงให้สวยงามก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย!
ที่มา: ANN, Anime! Anime!